年假期間開箱禮盒成為許多家庭的下午茶時光,但肉乾、蛋捲與米果餅乾往往隱藏高油、高鹽與高糖風險。營養師提醒,關鍵不在於完全不吃,而在於份量控制與餐次代換,並搭配無糖茶飲降低負擔。相較之下,堅果與海苔禮盒營養價值較高,但仍須注意油脂攝取;果凍與蒟蒻適量可選,小朋友則須留意人工色素與食用安全。
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