飲食文化

范僑芯

不是很勤儉但卻很硬頸的客家人。畢業於法國巴黎斐杭狄高等廚藝學校，踏上想不開的廚藝之路。為了追尋台灣飲食文化的根本，秉持著以農為本的精神，探討兩者之間的關係，卻陰錯陽差地開啟寫作人生，以粉絲專頁「佐餐文字」之名闖蕩江湖，分享各式珍饈的故事，自此展開「執筆持刀」的寫作與料理生活，著有《巷弄裡的台灣味：22到庶民美食與他們的故事》。 10 文章

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專欄文章

湯圓還能吃鹹的？「鹹湯圓」是客家人冬至不可或缺的角色！

2022/12/17 在冬至，經常會與家人、朋友們一同吃湯圓度過，而客家人在這天吃的並不是甜湯圓，而是「鹹湯圓」。

韓國、四川泡菜之爭！韓國宣布正名泡菜為「辛奇」

2021/11/05 在先前與四川的「泡菜之爭」，韓國政府決定將Kimchi的外語譯名改為「辛奇」，以顯示韓國泡菜文化與四川泡菜文化之不同。

客家人喜宴少不了它！客家版麻糬「七霸」切小塊、撒糖粉最對味

2021/10/06 客家麻糬「七霸」除了是客家人重要喜宴的象徵，將其切小塊並撒入大量糖粉更能增添風味。

優雅如女人的銀耳蓮子湯！如何成功把蓮子煮透，訣竅在於水的溫度

2021/09/12 熱水浸泡蓮子可以避免果膠酸生成為果膠酸鈣，能夠大幅的提升煮透蓮子得成功率；紅棗或枸杞等如同腮紅一般，若上了不對盤的腮紅，就會壞了一臉的妝容、壞了一鍋湯，使湯頭發酸。

無定式又多變的家常菜！每個家庭飯桌少不了一盤番茄炒蛋

2021/08/22 番茄炒蛋不僅出現在各大節目中，也常存於許多人的心中，是道知名又平易近人的家常菜，而家常菜有著靈活變化的屬性，難以套用定式的作法，且食材中番茄風味多變，調料也百百種，若硬要套個道地風味略顯俗氣。

敢外帶它回家的才是真勇者！基隆「臭」名遠播的「臭粿仔」

2021/07/18 「臭粿仔」是基隆七堵人的私房菜，湯頭由大量豬頭骨熬製而成，味道獨特。即使是愛吃臭豆腐或榴蓮者，也不一定能夠接受。

嚐鮮越南版蚵仔煎！「越南蛋餅」艷黃外皮下藏著滿山餡料，卻唯獨沒加蛋

2021/06/18 越南煎餅Bánh Xèo（讀音近似斑宵）外皮以粘米粉再加入些許薑黃粉製作，因此外表色澤黃艷，而內餡則加入大量豆芽菜，以及數片豬肉和未剝殼的鮮蝦，食用步驟上只要撕塊餅皮，夾上豆芽菜、瘦肉、剝好的蝦子與生菜漬物，再一同捲起並沾點越式特調醬，就能好好享用一頓越南經典小吃。

清涼酸甜好滋味！嘉義人獨有的好滋味「白醋」涼麵

2021/05/31 冰鎮沁涼的白寬家常麵條，加上小黃瓜銼簽、芝麻醬，淋上幾圈「白醋」，就成了嘉義人口中所說的「白醋涼麵」。至於嘉義人稱其為「白醋」的原因，則眾說紛紜。

珍奶才能代表台灣味？可別忘了台式飲料的經典代表：木瓜牛奶

2021/03/28 當全世界都認為台灣的代表飲料是珍珠奶茶的同時，可能較少關注到其實木瓜牛奶的盛行時間更早。而一杯木瓜牛奶的背後，其實凸顯著台灣特殊的地理環境，更能看到過去木瓜育種、酪農業等在地飲食文化發展的歷史軌跡。

吃牛排也能不講派頭！孫東寶開創平價台式牛排、寫下牛排大眾化的一頁

2021/03/22 台灣平價牛排在1976年孫東寶先生開賣後引發熱潮，民眾自此多了一個沒那麼有派頭，但能便宜吃到牛排的美味選擇。而台式牛排有著三個特點：將鐵板端上桌用餐、充滿濃濃勾芡的醬料、一顆雞蛋加上取代馬鈴薯的一搓麵條。

分類精選文章

一次購足、隨餐飲品成主流　2026年台灣飲食消費10大關鍵變化

在外食比例高、家庭結構快速變化的背景下，台灣飲食消費行為正出現明顯轉向。根據Worldpanel by Numerator發布的《2026台灣民生消費十大趨勢》，食品與飲料市場在「一次購足」、分眾家庭型態與餐飲隨餐消費帶動下，持續成長。冷凍調理食品、隨餐飲料與不同世代的保健需求，正重塑品牌與通路的布局邏輯。

睡前一小時吃兩顆奇異果？研究指出入睡更快、睡得更久

台北醫學大學研究團隊發現，睡前一小時吃兩顆奇異果可明顯改善睡眠品質。實驗顯示，入睡時間縮短35%、總睡眠時間增加13%、夜醒次數減少。奇異果富含血清素與抗氧化物，有助穩定情緒並促進褪黑激素生成。英國研究亦證實，運動員睡前食用奇異果可減少疲勞並提升睡眠品質，成為天然助眠水果首選。

1.25億元併購OK超商太便宜？從加盟體系看懂美廉社真正買下的是什麼

美廉社以1.25億元併購 OK 超商，引發市場質疑價格是否「過低」，甚至被拿來與全聯併購大潤發、統一收購家樂福相比。但若從連鎖加盟制度來看，這樣的比較本身就不成立。便利商店體系的核心資產，從來不在門市數量或現金流，而在總部是否能持續讓加盟主留下來。這起併購真正考驗的，是制度整合與加盟體系的再設計能力。

不只是買下OK超商：三商家購1.25億元併購案真正改變的是通路角色分工

台灣超商市場再現關鍵變化。三商家購以1.25億元收購OK超商100%股權，表面上是一樁通路併購案，實際上卻牽動的是集團通路布局與超商競爭邏輯的轉向。隨著超商與超市界線日益模糊，這起交易不只是補齊門市數，更是三商集團首次切入高頻即時消費場景，為其零售版圖建立「即時消費＋日常採買」的雙軸結構。

放羊式行銷遇上Threads世代：為何肯德基蛋塔受挫拿坡里卻逆勢收好評？

2026年1月肯德基以「停賣」預告操作蛋塔改版，引發網友對放羊式行銷的不信任，加上後續公關回應失當，使負面聲量持續擴大。相較之下，拿坡里以新品搭配優惠低調進場，讓消費者專注於價格與口味評價，成功累積正面討論。

冬天特別累、容易感冒？中醫從「冬藏」談疲倦與免疫失衡的真正原因

冬天特別容易感到疲倦、精神不濟，甚至反覆感冒且恢復緩慢。從中醫觀點來看，冬天是身體修復、蓄養能量的重要時期，身體能量本就傾向內收，若作息失衡、壓力過大或調養方式不當，便容易出現體力下降與免疫調節失衡的狀況。

編輯選文

外送為什麼要立專法？當便利沒有制度誰在承擔看不見的成本

外送專法改了什麼？黑箱單價終於不只平台說了算

高溫與病害夾擊三星蔥農業部啟動高冷地「移地保種」撐住青蔥供應鏈

餐飲、烘焙與早餐店業者注意！具規模者7月起納入洗選蛋溯源管理　採購策略須調整

當食物銀行開始教你怎麼煮：雀巢一鍋式調味包背後的社會設計

全台陷入「免費」營養午餐競賽：當學生的餐桌淪為政治喊價中央的「食育」大計為何集體失語？

一年四季都在吃粿：台灣節氣米食如何連結土地、信仰與生活

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