你應該要知道的食事

學生族群常常以課業繁忙當作逃避運動的藉口,長久下來,身體可能會出狀況。因此,桃園市政府衛生局推出青少年運動懶人圖卡,讓大家可以一目瞭然地了解相關知識。

撰文=食力企劃

學生們總有許多藉口來逃避運動,但如果沒有規律運動的話可能會容易感到疲倦、反應變慢,上課的內容就更難吸收,因而陷入一個惡性循環,桃園市政府衛生局(簡稱桃園衛生局)推出簡單明瞭的運動懶人圖卡,宣導「健康成長密碼85210」的運動口訣,讓學生們能夠了解運動的好處!

85210健康成長密碼
「8」是每天睡足8小時。
「5」是天天補充5蔬果。
「2」電視、電腦、電動、手機每天使用不超過2小時。
「1」是每日運動至少30分鐘。
「0」是喝足白開水、0含糖飲料。

為宣導「青少年動起來」活動,鼓勵青少年多運動,桃園衛生局透過懶人包圖卡來告訴學生們簡單的運動守則,並於粉絲專頁舉辦抽獎活動。現在只要成為「桃園市社區營養推廣中心」臉書粉絲專頁的粉絲,填寫完問卷並留言,即可參加抽獎!快跟著桃園市衛生局一起變健康!

活動網址:http://bit.ly/3cyaun1
活動時間:即日起至2021年2月7日(星期日)23:59截止。
活動獎項:運動彈力帶,共20名。
活動步驟:
1、按該粉絲專頁、該貼文按「讚」,成為粉絲。
2、看完懶人包後「正確」填答問卷。
3、留言「動起來一切都會不一樣」,即可參加抽獎。