你應該要知道的食事

許多人會選擇運動來維持健康的身體狀態與理想中的體態,但運動中所流失的,除了水分外,還有許多身體所需的礦物質,如何在運動前後有效率的補充水分跟重要礦物質,可以提升運動表現,又不額外增加熱量的攝取呢?含鎂礦泉水會是你的一個全新選項!

撰文=食力企劃

現代人生活忙碌,不管動多、動少,只要掌握時間讓自己活動起來,對身體就是加分,因此如何更有效率的運動就是現代人的一大課題。適當運動能讓身體更健康、心情更愉悅,還能促進新陳代謝、維持健康活力,而當運動流汗後,該喝什麼來幫助補水呢?簡單的補水,方式可是大有學問的!

運動補水比一比!常見的運動補水方式

運動中流失的水分當然得好好補充,但有不少人認為運動後就該喝運動飲料,那可不一定!運動飲料含有水分、電解質,但同時也添加了不少的糖分、香料等食品添加物,這些額外的成分對於身體來說未必有幫助,反而可能是負擔。根據國民健康署建議:「運動超過一個小時以上,且有明顯喘與流汗才需要運動飲料。」顯示出並非從事所有的運動,都有喝運動飲料的需求。

至於喝一般的水、鹼性水,是個不錯補水方式,不過身體所需要的礦物質,就必須從其他來源攝取,有沒有更輕鬆方便的方法呢?有的!為了讓從事各類型運動的人都能夠補水同時補充礦物質,瓶裝水專家「悅氏」特別研發出運動專用水「鎂日補給」,一邊喝水一邊補充身體所需要的「鎂」礦物質,清爽無糖無負擔、暢快好喝又方便!

悅氏行銷部部長歐達綸表示,為滿足每一種人對飲水的不同需求,悅氏長期投入研究與調查,發現到國際間已有許多研究陸續證實補充鎂元素與運動之間的好處,因此特別為運動族群研發「鎂日補給」,將純淨的雪山山脈水源結合海洋礦物質濃縮液,製作含有適中鎂含量的補水利器,讓從事不同強度運動的人,都能夠恰到平衡的進行水分補充與礦物質的補充。

已有許多研究陸續證實鎂對於運動的好處,而鎂日補給在運動上的兩大主要訴求,則是希望能藉由補充重要的鎂,讓運動的人們達到幫助肌肉維持正常功能,並協助身體機能代謝的效果,讓運動過程更持久、表現更好。在運動補充水分的過程,也攝取到身體需要的鎂,讓運動、水、礦物質營養素三者的好處相輔相成!

歐達綸更進一步指出,根據國健署調查結果,台灣人只要是13歲以上男性、13~64歲以及75歲以上的女性,都有鎂攝取量不足的問題,但是鎂對於人體來說是維持身體正常代謝的重要元素,更有助於心臟、肌肉、神經的正常功能,「真的應該要好好補充!」


運動喝的水,就選鎂日補給!

無糖、無味、0熱量的鎂日補給,讓運動後喝到的是清爽水分與礦物質補充。相比運動飲料,沒有額外的多餘添加物、沒有過分修飾的香料味,只給身體真正需要的;即使沒有天天活動,將鎂日補給當作是日常補充鎂離子的來源,也會是非常好的選擇。如果想要健康體態的人,那更需要喝鎂日補給,幫助維持新陳代謝、減少攝取運動飲料帶有的額外熱量,讓精實、美麗顯而易見!一起好好動一動、喝瓶鎂日補給吧!

【本文由名牌食品股份有限公司委託製作】

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