你應該要知道的食事

酵母是一種生物,不可能由人類合成,因此所有的酵母都是天然的。

撰文=灃食公益飲食文化教育基金會

酵母菌(yeast)是指能發酵醣類的單細胞真菌,目前研究發現具有此性質的單細胞真菌,共有56屬,並超過500種,也因為酵母是一種生物,所以不可能由人類合成,也代表所有的酵母都是天然的。

由於酵母菌有非常多種,每一種酵母菌都帶有各自的特性,如:產氣、產酸、產酒精等,在烘焙業會純化適合製作麵包的酵母菌株,並乾燥製成市售的商業酵母,最常見的商業酵母是Saccharomyces cerevisiae的這個菌種。民眾認知的「天然酵母」,其實是口語上與「商業酵母」做區分的說法。由於酵母菌的種類非常多且特性都不同,因此若以不經純化的「天然酵母」製作麵包,雖然會帶有更多元的風味,但產氣性可能不如商業酵母,所製作的麵包蓬鬆度可能會比商業酵母來得少一些。

坊間傳言以「天然酵母」製作的麵包,血糖上升狀況能較為緩和,其中有可能是未純化的「天然酵母」中參雜了乳酸菌,並非「酵母菌」賦予的功效。不過,因為不同業者使用的天然酵母,菌種組成也不相同,所以並不能以此研究代表所有天然酵母麵包都具有健康功效!此外,也是需要注意麵包產品的澱粉含量,不是吃「天然酵母」做的麵包就對血糖有好處。

(本文經授權轉載自《灃食公益飲食文化教育基金會》,未經授權禁止轉載。)

延伸閱讀
麵包酵母都是天然的 只有自養與商用的差別
如何把每一顆麵包都做好?麵包大師:沒有一件工作是簡單的!
從口感到發酵速度 鹽與糖如何調控麵團?