你應該要知道的食事
你常會感到焦慮、睡不好嗎？根據2017年台灣睡眠醫學學會的調查，約每10位民眾就有1人受慢性失眠症所苦，當睡眠品質不佳、面臨情緒與壓力時，除了可以透過運動、尋求專業諮詢等方式化解，也可以藉著喝杯花草茶緩解緊繃情緒，釋放壓力同時讓心靈回歸平靜
撰文＝食力企劃
面對生活的繁忙節奏，總是感到焦慮不已、睡眠品質不佳？請懂得善用自然的力量讓自己變得更好！以香草、香藥草植物製作的花草茶（Herb Tea），在清香甘美的滋味裡集結著傳統智慧的結晶，選對適合的花草茶，能夠讓情緒舒緩、幫助入眠，讓自我的身心平衡，也更舒適自在。
人們的生活與香草植物，早在西元前就已密不可分
隨著人類文明的演進，世界各地皆發展出當地獨特的植物運用智慧，例如印度的阿育吠陀（Ayurveda）醫療體系中，即有獨特的草藥運用方式；至於歐洲地區，則一直流傳使用香草保養的傳統。早在西元前4世紀時，古希臘波里克利時代的醫師希波克拉底，就將香草植物運用在醫學中，而13世紀時的佛羅倫斯則已經有香草藥坊，顯示出人們的生活一直以來都與香草植物密不可分。
縱使醫療與科技發展日新月異，香草植物的天然保健調理作用依然十分被重視，而以香草植物製作的花草茶，也持續是人們尋求身心平衡、舒緩放鬆的日常保養途徑之一。
選對適合的花草茶，能夠讓情緒舒緩、幫助入眠。
用花草的淡雅芳香，創造好眠夜晚與舒適日常
「總是覺得睡不好⋯⋯」、「覺得壓力好大」、「沒有心情做任何事」，這樣的身心停滯不前的狀態，其實是許多人共同面臨的困擾。根據2017年台灣睡眠醫學學會的調查，約每10位民眾就有1人受慢性失眠症所苦；而康健人壽委託天下雜誌進行的「壓力鍋世代大調查」則發現，在35到54歲的受訪者中，有高達 64.3% 認為自己屬於壓力得分7分以上的高壓族群（滿分為10分）。
生活有點難，就更該讓自己更舒服自在！當睡眠品質不佳、面臨情緒與壓力時，可以透過運動、求助專業諮詢等方式化解，也可以嘗試使用植物的自然力量輔助，喝杯花草茶緩解緊繃情緒，釋放壓力同時喚回平靜。
香草集的「晚安休憩（Restful Time）」花草茶，即是特別為幫助入睡設計，混合西番蓮、德國洋甘菊、菩提、西風草、薰衣草、橙皮等多種調整體質的香草植物，成為完美的晚安配方，適合成年人們在晚飯後飲用，享受一夜好眠。
配方中的西番蓮是常被用於舒緩壓力的花草，歐盟植物藥委員會（HMPC）基於西番蓮在傳統用途上長期使用的結論，認為其可幫助舒緩輕微心理壓力與幫助睡眠；而常用於調節生理機能、幫助消化的德國洋甘菊，則已被鑑定出含有28種萜類化合物、36種類黃酮化合物及52種其他具有潛在藥理活性的化合物。
香草集推出的「晚安休憩」、「日安舒壓」兩款花草茶，幫助找回舒適自在的自己，並創造好眠夜晚與舒適日常。
有好眠的夜晚，也要有舒適的白天！在日復一日為事業、課業而充滿緊繃壓力的生活中，用花草茶匯聚自我的平靜能量，就更能專心處理好每一件重要的事。香草集「日安舒壓（Daily Energy）」即是專為此設計的花草茶，挑選薰衣草、歐薄荷、檸檬馬鞭草、菩提、檸檬草、橙花等六種氣味清新優雅的香草植物打造完美比例。
香氣溫柔的薰衣草能幫助平復煩躁心情、帶來放鬆舒適感。在2020年一項針對老年人焦慮與抑鬱的臨床研究則指出，每天早晚喝以含2公克薰衣草茶包沖泡的花草茶，可以帶來正向的結果。清涼的歐薄荷則是增強體力、幫助消化的妙草，讓每一口花草茶都能品嚐到淡雅甘甜與清新，為生活增加平靜沈穩的動力。
以最純粹的香草，為生命啟發更多的靈感與能量
以純粹香草（Just Herb）為核心理念的香草集，將植物蘊含的能量透過茶飲、薰香等方式釋放，幫助平衡生活、啟發生命靈感。為了維持最好的品質，香草集也特別嚴格把關花草茶包的製程，原料經過SGS檢驗確認無農藥殘留、符合食品安全標準；茶包袋則使用環境友善材質的非基改玉米澱粉PLA製作，耐熱達120℃且不溶出塑膠微粒或有毒物質，讓花草茶無論冷涼溫熱，隨時都能更安心飲用。
在凡塵俗世的喧囂之中，沖一杯舒服的花草茶，找回舒服自在、好好安睡的自己，同時也感受到花草植物提供的強大能量，讓自己的生命旅程充滿更多幸福與愉悅。
【本文由香草集委託製作】
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參考資料：
▶2017 台灣睡眠醫學學會調查
▶The effect of lavender herbal tea on the anxiety and depression of the elderly: A randomized clinical trial
