你應該要知道的食事

隨著全球健康意識的上升，大眾期望吃得更健康，帶動「少添加」趨勢，英國烘焙品牌Urban Legend從製程和成分調整，開發出更健康的甜甜圈產品，降低甜甜圈的36%熱量、比一般產品少了150卡，且含糖量減少57％，飽和脂肪減少52％，脂肪減少44％。

撰文＝編輯部

隨著健康意識的上升，大眾開始期待吃得更健康，過去對於零食、點心的印象是高脂肪、高糖份、高鹽，但隨著全球肥胖率不斷增加，少添加開始成為新趨勢，如何在美味及健康中取得平衡將是所有生產商要面對的挑戰。英國烘焙品牌Urban Legend為此開發出一種熱量降低的甜甜圈，試圖為被視為「罪惡的甜點」帶來新轉機。

Urban Legend推出減少36％熱量的甜甜圈，可降低吃甜甜圈帶來的罪惡感，但看起來一樣誘人可口。（圖片來源：Urban Legend官方Instagram）

以蒸氣取代油炸！Urban Legend改進甜甜圈製程

Urban Legend創辦人Anthony Fletcher提到，目前坊間對於肥胖問題仍在強調消費者應該改變他們的日常飲食和飲食模式，而不是由食品業尋找改進產品的方法。

Anthony Fletcher則認為需要擺脫現有思維，由食品產業出發、提供更健康的食品，所以Urban Legend和雪菲爾大學（Sheffield University）的Chris Holland博士共同開發，讓甜甜圈麵糰以通過蒸氣的方式成型，而非以傳統油炸的方式進行定型，以減少油脂含量。

改變麵糰成分比例，用蒸氣也不會改變口感

不過，以蒸汽的方式進行定型需要注意麵糰吸水性，可能會造成水分排除困難，導致最終產品質地太軟，所以Anthony Fletcher和Chris Holland透過改變麵糰的澱粉和蛋白質的性質，讓甜甜圈麵糰在蒸氣定型後不會因水分過多造成質地太軟，而能保有原有口感。

使用天然食材替代人工添加物

此外，一般市售甜甜圈上總是有繽紛色彩的糖霜裝飾，但通常是來自於人工色素和調味劑，Urban Legend的甜甜圈，則不添加人工防腐劑、人工甜味劑、人工色素及調味劑，顏色只從花卉、植物和蔬菜中萃取出天然色素，像是黃色來自紅花（Safflower），紅色來自甜菜根；且使用天然成分替代添加糖，像是甜瓜、梨子等。

降低吃甜甜圈帶來的罪惡感，Urban Legend甜甜圈減少36％熱量

從製程和成份改進之後，Urban Legend的甜甜圈相較於其他甜甜圈，含糖量減少57％，飽和脂肪減少52％，脂肪減少44％，熱量減少36％。整體來說，每100克甜甜圈含有不超過300卡，與每100克的一般甜甜圈相差了約150卡，可以降低吃甜甜圈帶來的罪惡感。

消費者想追求更健康的生活，食品行業也應該盡一份心力！

根據世界衛生組織（WHO）2021年資料顯示，自1975年以來，全球肥胖人數增加了約2倍。而避免肥胖、超重，應該從減少脂肪、糖的攝取開始，除了消費者努力改變個人飲食習慣之外，食品產業也能夠盡一份心力，從製程研發減少加工食品的脂肪、糖含量，推出改良產品，可以幫助消費者追求更健康的生活。

審稿編輯：林玉婷、謝承學、李依文

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參考資料

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