你應該要知道的食事

疫情非常時期,民眾紛紛避免外出運動,居家健身風潮也趁勢興起!居家健身除了運動,補充合適食物也相當重要!JASONS推薦多款健身後可食用的營養食物,讓你不出門也能元氣滿滿!

內容提供=JASONS

因應疫情非常時期,許多消費者為了降低群聚感染機率,縮減外出運動與上健身房的次數,帶動了居家健身風潮,居家健身運動成為「宅經濟」中新的一波潮流。想要維持好的體態除了保持規律的運動習慣,搭配健康蔬果飲食不僅能增加抵抗力,更能幫助提高運動成效。健身時,身體會快速消耗葡萄糖作為能量來源,因此運動後補充低熱量的飲食,有助修復肌肉與身體所需的能量,JASONS MARKET PLACE推薦多款適合居家健身後享用的食材,即使居家健身也能維持運動習慣,增加抵抗力每天都能元氣滿滿!

優格與鮭魚是健身族群補充蛋白質的首選,優格富含蛋白質與充分的碳水化合物,加入水果能增添口感同時補充維生素C;鮭魚則富含Omega-3與優質蛋白質,為運動補充能量的最佳首選。此外,攝取好的脂肪對於運動後的肌肉與關節修復相當有幫助,曾被金氏世界紀錄列為世上營養價值最高的酪梨,富含單元不飽和脂肪酸,不僅可預防心血管疾病,更含有鉀能幫助緩解肌肉收縮。同時,堅果更是運動前後補充能量不可或缺的隨身零嘴,適時適量的補充微量元素,讓健身事半功倍!

JASONS近期推出「輸日等級」的高品質在地水果禮盒,包含香甜的愛文芒果、果肉厚實的玉荷包荔枝以及清香的金鑽鳳梨等,即日起至2020年7月6日開放預購,任選3件95折,單筆結帳金額滿額再贈羊毛絨毛毯一件,體面大方、香甜可口的水果禮盒,為節慶、商務送禮的首選!