你應該要知道的食事

面對血壓、血脂與血糖等健檢紅字，除了藥物治療，生活型態改善也是預防代謝症候群惡化的重要一環。千禧之愛健康基金會與統一超商數位發展中心合作，在uniopen APP推出「健康ACE」，將健走、量腰圍、量血壓與均衡飲食轉化為可執行的日常任務，再以健康商品與抽獎機制增加參與動機。

整理＝編輯部

健康檢查血脂、血壓有紅字，血糖也岌岌可危在標準邊緣，醫師說這是三高病前狀態「代謝症候群」，不必吃藥但需要「生活型態改善」（Lifestyle Changes），該怎麼辦？為幫助忙碌又亞健康的現代人更容易落實醫生所謂的生活型態改善，千禧之愛健康基金會於2026年8月4日發布「89量腰日」前夕特地發表與統一超商數位發展中心合作開發，於uniopen APP全新建置的「健康ACE」單元，將健康生活化為各種日常可執行的小行動，透過積分獎勵機制，鼓勵民眾養成健康習慣遠離疾病風險。

生活習慣就是最好的第一步　減重、縮腰圍到降血壓都有成效

千禧之愛健康基金會董事長許惠恒表示，改變生活習慣更能有效逆轉代謝症候群健檢紅字。去年基金會讓7-ELEVEN千禧血壓站門市與鄰近社區診所配對合作，成功鼓勵近600位有三高風險民眾就診，再透過「三高蔬果有福」計畫，以可免費領取7-ELEVEN蔬果幫助飲食改變，促使其中153人落實改善。當中有6成民眾成功減重，而且還是減去最難的腹部脂肪，不但腰圍減掉3公分，BMI也下1，還有超過7成血壓降回至標準內，成效顯著。

台灣生活型態醫學會理事長林宏榮也表示，國際研究早已證實身體活動、均衡飲食、充足睡眠等面向有助及早預防慢病威脅，不但是第二型糖尿病，對於腦中風、慢性腎臟病等15項慢病風險也通通有效。2026年期刊更發表從3,000步提升至每日5,000步即可降低整體死亡風險37％。而他醫院裡的一名急診醫師光是善用7-ELEVEN商品營養標示，逐步調整飲食習慣便成功減重，顯示健康管理都可從日常做起。

把健康任務變成日常挑戰　「健康ACE」還能換健康商品

許惠恒表示「健康ACE」取意Active（動態生活）、Control（健康管理）及Eat（均衡飲食）三大健康面向，基金會一直推動的量腰圍、量血壓、蔬果佔一半等活動都被納入，此次特別推出健走5,000步加7-ELEVEN門市打卡。民眾只要下載uniopen APP，透過上述任務累積「健康行動值」，即可兌換茶葉蛋、豆漿及無糖茶等多項健康商品。於89量腰日期間（2026年8月5日至8月31日）挑戰限定任務，累滿200點行動值還可抽萬元大獎。若呼朋引伴健走出「7」字型，還有加碼贈。

此外，本次首度邀請霹靂布袋戲跨界合作，攜手霹靂三雄—素還真、葉小釵、一頁書一同呼籲民眾參加健康ACE活動，成為健康王者。8月5日起至7-ELEVEN購買指定沙拉或至康是美門市，即可索取獨家霹靂貼紙量尺。統一集團旗下的18家關係企業如萬家福、博客來、統一生機等也同步發放Q版及真偶版量腰紙尺。

透過uniopen App「健康ACE」，參加健走、量腰圍及血壓等健康生活型態活動，即可累積「健康行動值」換取健康商品。（圖片來源：千禧之愛健康基金會提供）

審稿編輯：林玉婷