你應該要知道的食事

你還認為「蛋1天最多吃1個」嗎?根據研究顯示,8成膽固醇是在體內生產、循環再利用,僅2成來自飲食,因此受飲食的影響其實很小,也就是說,一天吃2~3顆蛋是不會影響膽固醇數值的。

主講人=李若威

你還停留在一天只能吃一顆蛋嗎?蛋是良好的蛋白質來源也富含維生素、礦物質,1天到底可以吃幾顆蛋?為什麼健身總說要吃水煮蛋而不是半熟蛋?生蛋、溫泉蛋、水煮蛋,哪種能攝取到更多蛋白質?你想知道的蛋蛋秘密都在這!

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