你應該要知道的食事
中華中醫藥學將人體分為九大體質，其中「平和質」這樣的體質是陰陽平衡的理想狀態，展現於紅潤面色與充沛精力。此體質適應力強，養生核心不在大補，而在「恆常」。透過規律作息與情緒穩定，守住氣血調和的優勢，即可預防失衡，讓身心長期運作在最佳頻率。
撰文＝王心盈（Stella，一滴滴EDD漢方甜點專賣店創辦人）
平和質被視為理想體質。陰陽氣血調和，臉色紅潤、頭髮有光澤；睡眠良好，精神充沛，不易疲倦；消化與排泄功能穩定，體態勻稱。此類人體能與適應力佳，能自然因應四季溫差，不易因環境變化而不適。
養生小秘訣
雖基礎不錯，但若作息失衡或飲食偏頗，仍可能轉向其他體質，保養重點在「持續平衡」：
一、作息：規律睡眠，避免熬夜與過勞，搭配運動，維持身體靈活。
二、 飲食：無特殊禁忌，多吃蔬果、全穀類與優質蛋白，以穩定能量。
三、情緒：保持心情愉快，減少焦慮與壓力，有助氣血流暢、循環穩定。
日常調理建議
平和質的核心在「恆常維持」，因此守住規律作息、均衡飲食、適度運動與穩定心境，可延續健康優勢，讓身心維持良好狀態。
推薦甜點與茶飲
一、水信玄餅：以玫瑰舒緩情緒，口感清透，帶來輕盈放鬆感。
二、棗泥巧克力布朗尼：紅棗帶來能量與安穩感，醇厚口味能補充日常元氣。
三、亮白美妍茶：調性溫和，適合作為日常佐餐與保養。
內容來源：《良藥不苦口！順應四季的療癒漢方甜點：中藥行女兒的健康減糖處方，用天然草藥的自然甘甜，做出滿足全家人味蕾與身心的輕盈系甜品》，高寶書版出版
審稿編輯：林玉婷
