你應該要知道的食事

聚會餐桌上的美味料理令人食指大動,卻容易忽略聚餐飲料的熱量,有可能是讓你默默發胖的主因!小心這10種常見的聚餐飲料讓你踩入熱量陷阱!

年節期間,聚餐一場接一場,熱炒、合菜、火鍋等美味料理讓人食指大動,你是不是也吃得心滿意足了呢?但除了餐桌上豐盛的佳餚,其實最容易被忽略的,是你身旁的飲料!無論是果汁、汽水還是茶,這些看似平凡的搭配,可能正是讓你在過年期間悄悄發胖的真兇,默默堆積,不知不覺就超標!來看看如何聰明挑選飲料,避免熱量地雷吧!

聚餐飲料你看過多少?10種常見飲品熱量比一比

1、雪碧(2000ml)

熱量:920卡

含糖量:226.4g/75包糖

2、蘋果西打(2000ml)

熱量:848卡

含糖量:194g/64包糖

3、可口可樂(2000ml)

熱量:840卡

含糖量:212g/70包糖

4、黑松沙士(2000ml)

熱量:816卡

含糖量:203g/67包糖

5、維大力汽水(2000ml)

熱量:680卡

含糖量:164g/54包糖

6、美粒果柳橙汁(1250ml)

熱量:465卡

含糖量:94g/31包糖

7、悅氏烏梅汁(1000ml)

熱量:440卡

含糖量:110g/36包糖

8、香吉士芭樂汁(900ml)

熱量:382卡

含糖量:88g/29包糖

9、愛之味麥仔茶(1480ml)

熱量:266卡

含糖量:44.5g/15包糖

10、開喜烏龍茶(1000ml)

熱量:120卡

含糖量:28g/9包糖

年菜大魚大肉,熱量破表!連飲料都高糖,難怪過年會胖。汽水、果汁雖然好喝,但千萬別當水喝啦!建議還是多喝水或無糖茶,才能平安度過過年的增胖陷阱。

【本文獲李婉萍營養師授權刊登,,原文標題:過年變胖的真凶找到了!年節必喝飲料原來這麼甜!

【本文為作者意見,不代表本媒體立場】

審稿編輯:林玉婷

延伸閱讀
10種傳統甜零食安心吃不爆卡 花生糖、麻荖小解嘴饞首選!
年節各種垂涎鹹零食 該如何小解嘴饞不爆卡路里?
再冷都喝冰開水的日本人開始喝溫水了?朝日啤酒如何帶動喝「白湯」熱潮?
超商飲料含糖量大公開 原來你根本在喝糖!
水果怎麼吃不怕胖又控糖?掌握水果份量安心吃!