你應該要知道的食事
聚會餐桌上的美味料理令人食指大動，卻容易忽略聚餐飲料的熱量，有可能是讓你默默發胖的主因！小心這10種常見的聚餐飲料讓你踩入熱量陷阱！
年節期間，聚餐一場接一場，熱炒、合菜、火鍋等美味料理讓人食指大動，你是不是也吃得心滿意足了呢？但除了餐桌上豐盛的佳餚，其實最容易被忽略的，是你身旁的飲料！無論是果汁、汽水還是茶，這些看似平凡的搭配，可能正是讓你在過年期間悄悄發胖的真兇，默默堆積，不知不覺就超標！來看看如何聰明挑選飲料，避免熱量地雷吧！
聚餐飲料你喝過多少？10種常見飲品熱量比一比
1、雪碧（2000ml）
熱量：920卡
含糖量：226.4g／75包糖
2、蘋果西打（2000ml）
熱量：848卡
含糖量：194g／64包糖
3、可口可樂（2000ml）
熱量：840卡
含糖量：212g／70包糖
4、黑松沙士（2000ml）
熱量：816卡
含糖量：203g／67包糖
5、維大力汽水（2000ml）
熱量：680卡
含糖量：164g／54包糖
6、美粒果柳橙汁（1250ml）
熱量：465卡
含糖量：94g／31包糖
7、悅氏烏梅汁（1000ml）
熱量：440卡
含糖量：110g／36包糖
8、香吉士芭樂汁（900ml）
熱量：382卡
含糖量：88g／29包糖
9、愛之味麥仔茶（1480ml）
熱量：266卡
含糖量：44.5g／15包糖
10、開喜烏龍茶（1000ml）
熱量：120卡
含糖量：28g／9包糖
年菜大魚大肉，熱量破表！連飲料都高糖，難怪過年會胖。汽水、果汁雖然好喝，但千萬別當水喝啦！建議還是多喝水或無糖茶，才能平安度過過年的增胖陷阱。
【本文獲李婉萍營養師授權刊登，，原文標題：過年變胖的真凶找到了！年節必喝飲料原來這麼甜！】
【本文為作者意見，不代表本媒體立場】
審稿編輯：林玉婷
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