回列表 榮登《食力知識王》出爐啦! 2018/07/13 0 不愛 20307 0 0 0 不愛 20307 0 0 分類精選文章 【食聞】比滴雞精更好、更輕盈的選擇!新東陽「新樂激蛋白飲」讓你元氣滿滿 含綠藻萃取、維生素C與支鏈胺基酸(BCAA)等營養素的新樂激蛋白飲,幫助組織修復、肌肉生長,且使用純植物性配方,蔬食者也能滋補元氣!通過慈悅潔淨標章認證,安心補充營養,純素又友善地球的保健新選擇。 6539 0 0 心血管疾病占國人10大死因的3項!怎麼利用「得舒飲食」來重建飲食習慣? 得舒飲食能幫助降低心血管疾病的風險和膽固醇,主要是多食用全穀根莖類、蔬果、白肉、堅果等健康的原型食物去替代加工食品。除此之外,採取S-ABCDE原則建立健康生活型態也是非常重要的。 2892 0 0 你的腸胃消化不良影響生活品質了嗎?中醫師推薦這兩種藥材能幫你緩解「完穀不化」 北市聯醫中醫科主任林在裕指出,現代人腸胃消化不良「完穀不化」的問題,可以藉由「白朮」與「白芍」來緩解和治療,並且注意患者不可以暴飲暴食或是吃過於刺激腸胃的食物,呼籲如果有異常情況一定要立即就醫。 2079 0 0 減醣飲食怎麼規劃?根據不同目標逐步限醣 3餐小撇步告訴你 減醣飲食策略的第1步,需要先評估自身情況,再接續採用合適的減醣策略。針對輕度減糖者,建議不吃白糖、蔗糖,每餐醣分攝取量約65∼80公克,白飯減至平時的3分之2。而針對中度減醣者,則建議每餐醣分攝取量約50∼65公克,白飯減至平時的2分之1,攝取足夠的蛋白質,每公斤體重需攝取1∼1.5公克的蛋白質。 4767 0 0 育齡女性近半數缺乏維生素D!國健署分享輕鬆2招 讓母嬰都健康! 維生素D是女性懷孕期間的關鍵營養素之一,然根據調查,我國有將近一半的育齡女性攝取不足。國健署為此呼籲,在日常生活中可適度日曬及攝取相關食物,如魚類、乾香菇等來補足維生素D。 3039 0 0 每日脂肪攝取量如何計算?告訴你5個飲食技巧減少攝取飽和脂肪酸 膳食脂肪是指每日所吃各種食物含油脂的總和,主要有食用植物油、動物性食物、豆製品、堅果等主要食物來源。根據建議,膳食脂肪供給量不宜超過總熱量的30%。而日常減少飽和脂肪酸的攝取量、增加不飽和脂肪酸的攝取量,可以提高燃脂效率 3554 0 0