你應該要知道的食事

肝硬化是一個不可逆的結果,不只會導致肝功能減退,也有導致肝癌的可能。因此,平時的預防保健絕對勝於事後治療,特別是菸酒,能少碰就盡量少碰,畢竟應酬雖然重要,但健康的身體才是幸福人生中最不可或缺的!

撰文=李馥(暢銷健康作家)、曹麗燕(中山醫學大學營養師)

肝硬化會導致肝功能減退,也有導致肝癌的可能,如果能配合專業醫師治療及日常生活保健,則可減輕已受損肝臟的負擔。

肝臟是沉默的臟器

肝臟是人體內重要器官之一,被稱為「沉默的臟器」,即使發生疾病了也不太會出現疼痛等警訊,通常等到惡化了才會出現症狀。

健康的肝臟,表面是平滑且柔軟的,一旦肝臟發炎太過嚴重,超過其本身的修復能力,便會由纖維組織來加以修補,久了之後便形成了肝硬化。

哪些男人是肝硬化的候選人?

根據臨床資料統計,肝硬化男女比例約為2:1,而根據研究發現,男性荷爾蒙會活化B型肝炎的病毒,因此男性帶原者身上的病毒量比女性多,加速肝硬化的發生,而哪些男人是肝硬化的候選人呢?

1、酗酒的男人。

2、長期營養不良的男人。

3、亂用藥物的男人。

4、有B型肝炎及C型肝炎的男人,尤其B型肝炎約占70至80%,是頭號殺手,C型肝炎約占10至20%。

5、心臟衰竭的男人。

從日常生活中保健可預防肝硬化

1、早睡早起、不熬夜

眾所皆知,熬夜非常傷害肝臟,盡量養成早睡早起的習慣,在晚間11點前入睡,使身體自然氣行於肝膽,有利疾病的復原。

2、不亂吃補藥、迷信偏方

坊間盛傳許多補肝養肝的食補或偏方,那些可能都沒科學根據;如果亂吃補藥反而適得其反,造成藥物性肝炎。

3、禁酒、戒菸

長期酗酒會損傷肝細胞,加速肝細胞壞死;而吸菸會導致肝癌的機率上升。

4、多吃蔬菜水果

蔬菜水果中所含的維生素與植化素, 都可促進肝臟正常的新陳代謝,減輕肝功能受損所引發的疲勞,並能幫助肝臟的修補,減輕有害物質對肝臟造成的毒性。

5、定期健康檢查

建議40歲以上的男人都要定期做健康檢查,尤其慢性肝炎的人一定要養成定期檢查的習慣,而且要持之以恆。